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Posted on:2020-03-13 08:29:51

#你相信过的最扯的谎言#不吃晚饭就能瘦!你相信么?反正我身边有这么做的,一年下来反而胖了几斤呢 #健康一春# 是否能减肥,跟哪顿饭不吃没啥关系;要看一段时间摄入能量是否比消耗的少,持续制造能量亏空。也就是说,如果早饭和中饭的热量超过全天消耗,即使晚上不吃也瘦不下去;反之,即使一天吃三顿,反而更能看到效果。 别再纠结晚饭吃还是不吃,能量分配好,一天吃三顿,甚至4顿、5顿都没问题👌。尽量选择热量低,营养素密度高,纤维素高的食物,这样摄入热量少,饱腹感强。每天锻炼吧,不管消耗热量多少,给热量打开一个缺口总是好的,而且适量运动还会让皮肤变得更紧致,有弹性哦